Dag 68.
Lunch: Kycklingfilé på pitabrödsbädd m. sallad. 400 kcal.
Middag: Yoghurt m. musli, kanel & dadlar. Fruktsallad. 450 kcal.
Intensivpass jympa. -300 kcal.
Summa: 950 kcal.
Back on track litegrann åtminstone:)
Vet inte hur många kcal jag gjorde av med på jympapasset- hade inte pulsbandet på mig.
Det var grymt jobbigt, men hellre att jag skriver för lite än för mycket!
Spinning imorrn 7.30, känns lite motigt just nu men det är ju så hiiiiiimla roligt bara man är där:D
Dag 67.
Lunch: Grekiska biffar m. svamprisotto. Ett äpple. 400 kcal.
Middag: Gratinerad kycklingfilé i filodeg m. chilicreme fraiche & sallad. 1000 kcal.
Spinning. -450 kcal.
Summa: 1350 kcal.
Har haft svårt att finna inspirationen till att äta de små portionerna denna vecka.
Det gick fint i helgen, men nu tar det emot igen. Fruktar hungern liksom, och känner det där svåra suget efter att man ätit.
Låter det rida ut, så att jag kan ta nya tag när inspirationen infinner sig igen!
Förhoppningsvis gör den det redan imorgon:)
Det svåra är när det blir mackor till frulle- det mättar liksom inte så bra.
Har haft slut på mjölk & yoghurt ett par dar nu, och jag AVSKYR gröt utan mjölk. Men det får nog bli det imorrn ändå, för att komma på rätt köl igen.
Gröt till frukost, mer grönsaker till luncherna och mitt största problem - mindre middagar!
Vi diskuterade det där i skolan, och det är nog för att det går för lång tid mellan mitt lunchmål och mitt kvällsmål. Äter ju lunch i skolan kl tolv, sen inte middag förräns sju, åtta på kvällen nån gång. Utan nåt emellan, då kastar man liksom i sig maten sen. Dumt!
Borde jag kanske införa mellanmål?
Men jag har så svårt att äta när jag inte är hungrig, så det känns bara dumt att tvinga sig till ett extramål...
Hmm...
Dag 66.
Lunch: Smoothie, fyra små mackor, ett äpple. 600 kcal.
Middag: Gratinerat kebabkött i filodeg m. chilicremefraiche. Vaniljkeso m. sylt & chokladmousse på äggvita. 900 kcal.
Joggingrunda + promenad, 60 min. -400 kcal.
Summa: 1400 kcal.
Dag 64.
Lunch: Räksallad m. rhode island. En halv hasselnötslatte & en kanelbulle. 700 kcal.
Middag: Färsk pasta m. chorizo, mozzarella & avokado. 350 kcal.
Kvällsmys: Popcorn, en fullkornssemla & lite mörk choklad. 750 kcal.
45 min promenad. -200 kcal.
Summa: 1600 kcal.
Efter en enormt rolig utekväll sov jag hos HETASTE killen nånsin. Tror ALDRIG så många killar raggat på mig på en och samma kväll förr. Säger raggdrottningen i egen hög person:P
STOR boost för självförtroendet;)
Efter att ha haft några dåliga självförtroendedagar gällande kroppen ser jag den nu i ett helt nytt ljus, weeeeeeei!
HATAR spegeln på Friskis&Svettis, så den ska nu undvikas:
Dag 63.
Lunch: Spenatrisotto m. fisk. 200 kcal.
Middag: Kesella m. hallon & sötningsmedel. Två hembakade fullkornssemlor. 800 kcal.
Utekväll: 6 cidrar, tre shots, en halv flaska vin, en drink & några godisbitar. 100000000000 kcal? :P
90 min gym. -500 kcal.
Summa: 800 kcal + alkohol.
Dag 62.
Lunch: Spenatrisotto m. fisk. En apelsin. 300 kcal.
Middag: Panerad kycklingfilé m. bröd. Ett äpple, en kiwi & en kopp varm choklad. 900 kcal.
Ca 30 min promenad. -150 kcal.
Summa: 1450.
Ingen träning idag. Har haft grym träningsvärk + att dagen har gått i ett med Ikeabesök, handlande och grupparbete i skolan. Imorrn blir det gymbesök dock:)
Dag 61.
Lunch: Stekta grönsaker m. kidneybönor & vegetariskt kebabkött. Ett äpple. 400 kcal.
Middag: Fullkornspannkakor m. sylt & grädde. En macka, ett äpple & en sharon. 950 kcal.
Spinningpass -400 kcal.
Summa: 1250 kcal.
Var sjukt hungrig efter spinningen. Kroppen bara skrek efter energi!
Mätte mig igår, har varken ökat eller minskat.
Har ju ätit bättre än jag gör "i vanliga fall", eller när jag är i viktbalans, men det som stört min minskning är troligtvis allt godis, tårt & chipsätande under helgerna.
Så no more of that!
Vill ju få ännu lite mer resultat, så nu blir det till att ta i med hårdhandskarna!
Utmanad!
Har blivit utmanad av solochmoln...
Tre saker...
♥ Tre jobb jag har haft:
Vikarie på förskola. Trädgårdsarbetare. Kassörska/butiksbiträde på ICA.
♥ Tre platser jag har bott på:
En liten by i Värmland, New York (au pair) och Göteborg.
♥ Tre saker jag gillar att se på TV:
One tree hill, Las Vegas och "fredagsunderhållning" som Let´s dance, Så ska det låta osv.
♥ Tre favoriträtter:
Kebabrulle, panerad kycklingfilé, pannkakor med sylt och grädde!
♥ Tre platser där jag helst skulle vilja vara just nu:
Thailand (för att jag aldrig varit där och så gäääärna vill ha sol just nu) Kenya (längtar tillbaka till det äventyret) och Skottland. (har alltid velat åka dit)
Jag orkar inte utmana nån just nu, men ska försöka ta tag i det senare;)
Dag 60.
Det har gått nästan en vecka sen senast jag skrev.
Har helt enkelt inte haft tid- har flyttar och sen varit i min hemby hos föräldrarna pga begravning.
Har inte brytt mig i princip alls om maten, har försökt äta med förnuft men inte "bantarmässigt". Har blivit äckligt mycket godis, chips och liknande de senaste två veckorna, vilket jag inte trivs med!
När jag inte "fick" äta sånt klarade jag mig utmärkt med glass, keselladesserter och fettsnåla kakor. Men nu bara VRÄKER jag i mig eftersom jag får!
Så jag funderar på att sluta med det igen!
Med lösgodiset och chipset!
Choklad klarar jag mig inte utan:P
Igår var en bra dag, även om jag inte orkar skriva ner den.
Åt hyfsat nyttigt och var ute och sprang!
Idag blev också en skön dag, har inte tänkt så mycket på kaloriinnehållet utan gått på känn, och det har funkat fint! Man blir så begränsad annars, och utesluter även nyttiga produkter har jag märkt.
Frukost: Två lätta scones m. minilätta & ost. 300 kcal.
Lunch: Köttfärslimpa m. broccoli & brunsås. Ett äpple. 250 kcal.
Mellis: En scone m. minilätta & ost. 120 kcal.
Middag: Tonfiskröra m. grönsaker & matvete. Fruktsallad. 600 kcal.
En timmes promenad & 75 min skivstång kondition. - 700 kcal.
Summa: 570 kcal.
Dag 54.
Frukost: Lätt a-fil m. fiberhavregryn, kanel & russin. 300 kcal.
Lunch: Spenatstuvning m. fisk. 300 kcal.
Middag: Färsk pasta m. kycklingfilé, paprika, pesto & fetaost. Fruktsallad. 750 kcal.
Kvällis: En kopp varm choklad. 100 kcal.
Gym & 45 min spinningpass. -500 kcal.
Summa: 950 kcal.
Bra dag, det behövde jag:)
Dag 53.
Har försökt komma tillbaka till det nyttiga idag!
Har gått sisådär, jag vill liksom bara fortsätta äta när tallriken är tom. Som att jag inte får nog, vilket är JOBBIGT!
Frukost: Tre tunnbröd med minilätta & 17% ost. Tre minipäron. 500 kcal.
Lunch: Wokgrönsaker m. vit fisk, fruktsallad på päron & ananas. 400 kcal.
Middag:
Skivstångpass. -200 kcal.
Summa:
Dag 52.
Var BAKIS efter en katastofkväll som slutade på sjukhus, så jag åt, åt, åt hela tiden.
Varvade det med att kräkas, vilket gjorde att jag mådde riktigt USELT mest hela dagen!
Dag 51.
Fortfarande i flyttartagen, så fortfarande inget kaloriräknande!
Inflyttningskväll ikväll, första festen på en månad i alkoholens tecken! Ska bli grymt roligt, även om jag inte är spec sugen på alkohol!
Men bara man kommer igång så ska det nog gå bra;)
Känner mig grymt taggat för att visa alla fina kompisar lägenheten iaf:D :D :D
Dag 50.
Det har gått rätt bra ändå, jag har ätit nyttigt om än lite gott på fredagskvällen, men det är la inget ovanligt för min del:P
Bränt många kalorier med både gym och flyttlådor, så det känns bra:)
Dag 49.
Lunch: Tre Polar Extrem m. minilätta, ett äpple. 300 kcal.
Middag: Kycklingsallad m. Felix 3% dressing. En kopp varm choklad & en näve russin & nötter. 650 kcal.
Summa: 1200 kcal.
Tvingade mig själv till att inte träna idag.
Kände i kroppen att den behövde vila, + att jag har så mycket i huvudet gällande flytt och alltsammans.
Det krånglar med nyckeln och jag har lite smått panik:(
Mamma och pappa kommer upp imorrn, och det är inte säkert att jag får tillgång till lägenheten än. Usch och FY:(
Dag 48.
Lunch: Två Polar Extrem m. minilätta & ost. Ett äpple. 250 kcal.
Middag: Tre tortillas m. kycklingfilé, sallad, minicreme fraiche, salsa & nötter. Ett äpple & en skål frysta bananer m. kesella & kanel. 1000 kcal.
30 min gym- styrka. En timmes spinningpass. -500 kcal.
Summa: 1000 kcal.
Hela sjukt så mycket man kan äta på en gång egentligen?
På kvällen kan jag äta hur mycket som helst. Vilket jag gillar, absolut! Men det blir ju lätt lite för mycket ibland:P
Men idag var jag VRÅLHUNGRIG efter spinningen, och behövde lite extra energi;)
Har så ont i magen så det är inte sant. Har haft det hela veckan nu. Nästan i två veckor, började med illamående förra helgen, USCH! Vill inte ha mer!!!
Dag 47.
Lunch: Köttfärslimpa m. broccoli & keso. En nektarin & en sharon. 400 kcal.
Middag: Havregrynsgröt m. sötningsmedel, kanel & lättmjölk. Två brödbullar m. minilätta & ost. 600 kcal.
Jympa, intensivpass. -400 kcal.
Summa: 950 kcal.
Jympan var grymt rolig:) Tur att tjejerna drog med mig på det! Ibland behöver man bara få tummen ur!
Bokade ett spinningpass imorrn eftermiddag efter tentan också! Weeei:D
Matinspiration:)
Semlebak
Dag 46.
Fyllde 21 år och det blev intag av både det ena och det andra;) hehe
Dag 45.
Lunch: Nudlar m. wokgrönsaker. Ett äpple & några vindruvor. 400 kcal.
Middag: 3 hembakade semlor. LJUVLIGA! Coca cola zero. 1000 kcal.
90 min gym. -500 kcal.
Summa: 1300 kcal.
Har tentapluggat hela dagen. GAAAH!
Mina semlor var de godaste jag nånsin smakat by the way. SHIT POMMES FRITES:)
