Dag 89.
Lunch: Omelett m. svamp, paprika & ost. Gurka & majs till. Röra av havregryn, smör, kanel & sötningsmedel. 500 kcal.
Middag: Spagetti Carbonara. Jordgubbspaj m. lättglass. 900 kcal.
Spinning. -400 kcal.
Summa: 1400 kcal.
Har ätit lite mer än vanligt idag, men jag har en stor tenta imorgon och jag BEHÖVDE DET. Så enkelt är det!
Dag 88.
Lunch: Ris&kål m. kassler & bearnaisesås. En morot. 400 kcal.
Middag: Spagetti Carbonara. Fruktsallad. 700 kcal.
Spinning. -400 kcal.
Summa: 1100 kcal.
Dag 87.
Lunch: Omelett m. champinjoner, paprika, tomat & ost. 250 kcal.
Middag: Blodpudding m. hallonsylt, lite yoghurt m. torkad frukt . & fruktsallad. 800 kcal.
Summa: 1450 kcal.
Dag 86.
Frukost: Tre dinkelscones m. minilätta & ost. En liten skål m. yoghurt & rice krispies multigrain. 500 kcal.
Middag: Fläskfilégryta m. champinjoner, paprika & purjo med ris & vitkål. 400 kcal.
Kvällsmys: Kesella m. frysta jordgubbar. 200 kcal.
Intensivpass jympa. -400 kcal.
Summa: 700 kcal.
Har inte gjort annat än pluggat idag... Ändå vettesjutton om jag kommer klara tentan på torsdag. Man hinner liksom inte få in allt:(
Dag 85.
Frukost: Yoghurt m. musli. 300 kcal.
Lunch: Fräsch sallad m. hemmargjord dressing. En chokladboll & en halv jordgubbsmuffin. 400 kcal.
Fika: En sandwich "stratiacella", en jordgubbsmuffin & en chokladboll. 500 kcal.
Middag: Kycklingfilé m. blomkål & bearnaiessås. 300 kcal.
Kvällsmys: Blåbärspaj m. vaniljsås. Chokladbollar. 500 kcal.
Summa: 2000 kcal.
Blev en lugn dag med plugg och picknick i vårsolen:)
2000 kcal brukar ju vara ett genomsnittligt dagligt rekommenderat intag för kvinnor, och om man ser på min dag idag innebär det att man ju faktiskt får plats med en hel del:)
Somrig sallad
Jordgubbsmuffins
Dag 84.
Frukost: Yoghurt m. müsli & torkad frukt. En rågmacka m. keso, kaviar & äggvita. 300 kcal.
Lunch: Pasta&kycklinggratäng m. spenat & broccoli. En morot. 450 kcal.
Middag: Dinkelscones m. kassler, avokado & fetaost. 600 kcal.
Kvällsmys: Äppelpaj m. smal vaniljsås. 400 kcal.
Skivstång & löpband. -500 kcal.
Summa: 1250 kcal.
Jag står HELT still måttbandsmässigt.
Visst, jag äter stora mängder mat och rejält med sötsaker- men NÅGOT borde väl hända?
Om man tittar rent kalorimässigt ligger jag UNDER mitt behov (och jag pluggar till dietist, jag borde veta) men ändå händer inget... Jag har ju ingen våg, så visst kan väl även måttbandet ljuga men jag tror ändå inte det.
Jag märker skillnad i kroppen vad gäller muskler, armarna och låren är nästintill stenhårda:D
Vilket känns grymt, men jag vill ändå få liiiiite mindre fettmängd på kroppen.
Ger jag upp sötsakerna kommer det ju gå, men jag vet inte om jag är beredd att göra det... Tycker jag sköter mig skapligt bra i övrigt, och jag är ett riktigt kakmonster, så frågan är ju?!?!? *samvetskval*
Dag 83.
Lunch: Kakbuffé med en kompis. 1500 kcal?
Middag: Salami&brie-baguette till bio. 500 kcal.
75 min promenad. -300 kcal.
Summa: 2000 kcal.
Dag 82.
Lunch: Vit fiberspaghetti med köttfärssås. En morot. 400 kcal.
Middag: Blodpudding med hallonsylt & keso. En halv skiva rågbröd & fruktsallad. 700 kcal.
Spinning. -500 kcal.
Summa: 1000 kcal.
Dag 81.
Lunch: Omelett m. champinjoner, paprika & kassler. En morot. 250 kcal.
Middag: Blodpudding m. hallonsylt, fruktsallad m. keso. 650 kcal.
Spinning. -500 kcal.
Summa: 750 kcal.
Riktigt bra dag. Skönt, det behövde jag:)
Äppelpaj
Dag 80.
Lunch: Mos, korv & köttbullar från uteserveringen om hörnet. 600 kcal.
Middag: Karré med champinjoner, salladskål & avokado. Fruktsallad & en kopp varm choklad. 600 kcal.
Skivstångspass + 30 min crosstrainer. -500 kcal.
Summa: 1100 kcal.
Fick helt plötsligt nyinspiration till nya krafttag. HÄRLIGT:D
Dag 79.
Lunch: Pasta&kycklingsallad från Paprika. 500 kcal.
Middag: Karrékotlett m. pommes & champinjonsås. 600 kcal.
Efterrätt: Hembakad äppelpaj m. vaniljsås. En kopp varm choklad. 500 kcal.
Intensivjympa. -400 kcal.
Summa: 1600 kcal.
Dag 78.
Mellanmål: Hemmagjorda chokladbars m. rice krispies. 200 kcal.
Middag: Paj. 600 kcal.
Efterrätt: Gratinerade bär m. vit choklad & vaniljglass. Bullar. 700 kcal.
45 min promenad. -200 kcal.
Summa: 1650 kcal.
Stormiddag med massa folk på besök. Mysigt!
Studentmat
Gårdagens hederliga studentmiddag - Makaroner med lättfalu
Dag 77.
Lunch: Omelett m. champinjoner, paprika, tomat & keso. Ett äpple. 250 kcal.
Middag: Dinkelvåfflor m. grädde & sylt. 600 kcal.
Kvällsmys: Gratinerade bär med vit choklad & vaniljglass. 600 kcal.
Spinning. -400 kcal.
Summa: 1400 kcal.
Även om jag inte går ned i vikt just nu tänker jag inte så mycket på det.
Märker att kroppen blir mer och mer vältränad och det är en belöning värd mer nästan:)
Njuter verkligen av träningen!
Dagens frukost
Dagens lunch - omelett
Dagens middag - Dinkelvåfflor
Kvällsmys - Gratinerade bär med vit choklad & vaniljglass till
